samedi 24 octobre 2015

Quelques soucis pour se connecter les vidéos suivront prochainement....
Curagiu Dumè... MH B


Et voilà! Encore en IronMan réalisé par Dumè Benassi! Cest le 6ème! Forza Dumè! Plus que 4!

Jérôme  


Article du 24 Octobre 2015


6ème jour du déca Iron Man pour Dume Benassi , celui ci est fiévreux , mais il va quand même réaliser les 3,8 Kilomètres de nage , puis les 180 kilomètres de cyclisme , puis les 42 kilomètres de course à pied ...


Le temps est pluvieux , et Dume se sent fébrile , de plus l'eau du lac est toujours aussi froide .


Nous l'encourageons tous de la où nous sommes , et je lui souhaite bonne chance !


Mickaël.
 

Dominique Benassi : 2éme vidéo

Dominique Benassi  est entrain de manger une assiette de pâtes « al dente » préparée par des italiens, il est  assis sur une chaise en plein air. Il est enveloppé dans une couverture de survie.  Il explique  qu’il vient de sortir de l’eau,  en deuxième ou troisième position et qu’il  préfère rester moins longtemps dans l’eau froide et qu’il lui faut au moins un quart d’heure, vingt minutes pour se réchauffer.

Dominique Benassi dit que, d’après les conditions météorologiques, la journée va être très froide car il se trouve à 1850 m d’altitude.
Dominique Benassi va faire deux heures de vélo, après ses deux heures, il aura droit à une séance de massage. La chose qui lui manque le plus, c’est le sommeil. Alors, quelque fois, quand il est en vélo, il s’arrête, il prend son chronomètre et pendant cinq minutes, il dort pour reprendre des forces.
Il nous dit que les filles lui ont mis un renforcement sur le guidon.
Dans cette compétition Dominique Benassi doit surtout gérer le vélo. La natation, l’eau est glacée donc il a froid. En fauteuil sur le vélo à trois roues, il va vite, mais comme une charrette, il faut la pousser.
Il y a trois bases essentielles :
·         Bien respirer
·         Prendre le temps de s’alimenter
·         Prendre soin de soi (les mains, le fessier, les tensions dans la nuque)
Il souhaite terminer son quatrième tranquille.
C’est  une compétition internationale où il faut savoir parler plusieurs langues.
L’ambiance est différente de celle de Nice et des Iron Man car c’est plus une réunion familiale qu’une compétition.


CHATELLIER Marie-Claire 4éme B         23/10/2015


5ième jours de périple


Aujourd’hui c'est le 5ième jours de deca-iroman pour Dominique.
Cette journée s'annonce très froide avec de la pluie et la course en vélo et en fauteuil vas être difficile car les routes sont glissantes mais Dominique tient le coup !
Il vas comme les quatre premiers jours enchaîner les 3,8 kilomètres à la nage, puis les 180 kilomètres de cyclisme, et enfin les 42 kilomètres de course à pied.
Comme on dit les 5 premiers jours c'est pour la découverte et les 5 à venir c est pour confirmer !!
Nous sommes tous avec lui et on croit en lui !!
Myriam









1 commentaire:

  1. bravo Dumé pour ce que tu as fait, pour moi tu es un grand sportif et courageux je te félicite
    Florian C de l' étoile cycliste Bastiaise

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